Program akcí
Program akcí
Pohybové
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 15. 8. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1301927
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 11. 9. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu Josefína Sýkorová, 776 516 939.
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 15. 8. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1301929
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 12. 9. 2019
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu Josefína Sýkorová, 776 516 939
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro seniory
Aby byl člověk co nejdéle zdráv, měl by se pravidelně hýbat. Národní dům připravil kurzy, ve kterých budete moci rozvíjet své dovednosti a kondici. Předplacený kurz může být také pěkným dárkem pro vaše blízké.
S přibývajícím věkem bychom měli svému tělu věnovat zvýšenou péči. Cvičení pro seniory se zaměřuje na kloubní pohyblivost, zahrnuje posilovací i protahovací cviky, někdy přidáme dechová cvičení, relaxační techniky nebo vyzkoušíme automasáž. Ke cvičení využíváme i overbally, činky, posilovací gumy, občas cvičíme na židli nebo se židlí. Mnohé prvky připomínají jógu. Cvičení je sestaveno tak, aby nebylo příliš namáhavé, ale přitom si účastníci procvičili a posílili celé tělo.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302009
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Čtvrtek 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 8.30–9.30
Cena: 500 Kč/12 lekcí
Jednorázový vstup: 50 Kč
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro seniory
Aby byl člověk co nejdéle zdráv, měl by se pravidelně hýbat. Národní dům připravil kurzy, ve kterých budete moci rozvíjet své dovednosti a kondici. Předplacený kurz může být také pěkným dárkem pro vaše blízké.
S přibývajícím věkem bychom měli svému tělu věnovat zvýšenou péči. Cvičení pro seniory se zaměřuje na kloubní pohyblivost, zahrnuje posilovací i protahovací cviky, někdy přidáme dechová cvičení, relaxační techniky nebo vyzkoušíme automasáž. Ke cvičení využíváme i overbally, činky, posilovací gumy, občas cvičíme na židli nebo se židlí. Mnohé prvky připomínají jógu. Cvičení je sestaveno tak, aby nebylo příliš namáhavé, ale přitom si účastníci procvičili a posílili celé tělo.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302009
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Čtvrtek 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 8.30–9.30
Cena: 500 Kč/12 lekcí
Jednorázový vstup: 50 Kč
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro seniory
Aby byl člověk co nejdéle zdráv, měl by se pravidelně hýbat. Národní dům připravil kurzy, ve kterých budete moci rozvíjet své dovednosti a kondici. Předplacený kurz může být také pěkným dárkem pro vaše blízké.
S přibývajícím věkem bychom měli svému tělu věnovat zvýšenou péči. Cvičení pro seniory se zaměřuje na kloubní pohyblivost, zahrnuje posilovací i protahovací cviky, někdy přidáme dechová cvičení, relaxační techniky nebo vyzkoušíme automasáž. Ke cvičení využíváme i overbally, činky, posilovací gumy, občas cvičíme na židli nebo se židlí. Mnohé prvky připomínají jógu. Cvičení je sestaveno tak, aby nebylo příliš namáhavé, ale přitom si účastníci procvičili a posílili celé tělo.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302009
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Čtvrtek 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 8.30–9.30
Cena: 500 Kč/12 lekcí
Jednorázový vstup: 50 Kč
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro seniory
Aby byl člověk co nejdéle zdráv, měl by se pravidelně hýbat. Národní dům připravil kurzy, ve kterých budete moci rozvíjet své dovednosti a kondici. Předplacený kurz může být také pěkným dárkem pro vaše blízké.
S přibývajícím věkem bychom měli svému tělu věnovat zvýšenou péči. Cvičení pro seniory se zaměřuje na kloubní pohyblivost, zahrnuje posilovací i protahovací cviky, někdy přidáme dechová cvičení, relaxační techniky nebo vyzkoušíme automasáž. Ke cvičení využíváme i overbally, činky, posilovací gumy, občas cvičíme na židli nebo se židlí. Mnohé prvky připomínají jógu. Cvičení je sestaveno tak, aby nebylo příliš namáhavé, ale přitom si účastníci procvičili a posílili celé tělo.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302009
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Čtvrtek 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 8.30–9.30
Cena: 500 Kč/12 lekcí
Jednorázový vstup: 50 Kč
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro seniory
Aby byl člověk co nejdéle zdráv, měl by se pravidelně hýbat. Národní dům připravil kurzy, ve kterých budete moci rozvíjet své dovednosti a kondici. Předplacený kurz může být také pěkným dárkem pro vaše blízké.
S přibývajícím věkem bychom měli svému tělu věnovat zvýšenou péči. Cvičení pro seniory se zaměřuje na kloubní pohyblivost, zahrnuje posilovací i protahovací cviky, někdy přidáme dechová cvičení, relaxační techniky nebo vyzkoušíme automasáž. Ke cvičení využíváme i overbally, činky, posilovací gumy, občas cvičíme na židli nebo se židlí. Mnohé prvky připomínají jógu. Cvičení je sestaveno tak, aby nebylo příliš namáhavé, ale přitom si účastníci procvičili a posílili celé tělo.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302009
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Čtvrtek 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 8.30–9.30
Cena: 500 Kč/12 lekcí
Jednorázový vstup: 50 Kč
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro seniory
Aby byl člověk co nejdéle zdráv, měl by se pravidelně hýbat. Národní dům připravil kurzy, ve kterých budete moci rozvíjet své dovednosti a kondici. Předplacený kurz může být také pěkným dárkem pro vaše blízké.
S přibývajícím věkem bychom měli svému tělu věnovat zvýšenou péči. Cvičení pro seniory se zaměřuje na kloubní pohyblivost, zahrnuje posilovací i protahovací cviky, někdy přidáme dechová cvičení, relaxační techniky nebo vyzkoušíme automasáž. Ke cvičení využíváme i overbally, činky, posilovací gumy, občas cvičíme na židli nebo se židlí. Mnohé prvky připomínají jógu. Cvičení je sestaveno tak, aby nebylo příliš namáhavé, ale přitom si účastníci procvičili a posílili celé tělo.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302009
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Čtvrtek 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 8.30–9.30
Cena: 500 Kč/12 lekcí
Jednorázový vstup: 50 Kč
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro seniory
Aby byl člověk co nejdéle zdráv, měl by se pravidelně hýbat. Národní dům připravil kurzy, ve kterých budete moci rozvíjet své dovednosti a kondici. Předplacený kurz může být také pěkným dárkem pro vaše blízké.
S přibývajícím věkem bychom měli svému tělu věnovat zvýšenou péči. Cvičení pro seniory se zaměřuje na kloubní pohyblivost, zahrnuje posilovací i protahovací cviky, někdy přidáme dechová cvičení, relaxační techniky nebo vyzkoušíme automasáž. Ke cvičení využíváme i overbally, činky, posilovací gumy, občas cvičíme na židli nebo se židlí. Mnohé prvky připomínají jógu. Cvičení je sestaveno tak, aby nebylo příliš namáhavé, ale přitom si účastníci procvičili a posílili celé tělo.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302009
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Čtvrtek 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 8.30–9.30
Cena: 500 Kč/12 lekcí
Jednorázový vstup: 50 Kč
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro seniory
Aby byl člověk co nejdéle zdráv, měl by se pravidelně hýbat. Národní dům připravil kurzy, ve kterých budete moci rozvíjet své dovednosti a kondici. Předplacený kurz může být také pěkným dárkem pro vaše blízké.
S přibývajícím věkem bychom měli svému tělu věnovat zvýšenou péči. Cvičení pro seniory se zaměřuje na kloubní pohyblivost, zahrnuje posilovací i protahovací cviky, někdy přidáme dechová cvičení, relaxační techniky nebo vyzkoušíme automasáž. Ke cvičení využíváme i overbally, činky, posilovací gumy, občas cvičíme na židli nebo se židlí. Mnohé prvky připomínají jógu. Cvičení je sestaveno tak, aby nebylo příliš namáhavé, ale přitom si účastníci procvičili a posílili celé tělo.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302009
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Čtvrtek 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 8.30–9.30
Cena: 500 Kč/12 lekcí
Jednorázový vstup: 50 Kč
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro seniory
Aby byl člověk co nejdéle zdráv, měl by se pravidelně hýbat. Národní dům připravil kurzy, ve kterých budete moci rozvíjet své dovednosti a kondici. Předplacený kurz může být také pěkným dárkem pro vaše blízké.
S přibývajícím věkem bychom měli svému tělu věnovat zvýšenou péči. Cvičení pro seniory se zaměřuje na kloubní pohyblivost, zahrnuje posilovací i protahovací cviky, někdy přidáme dechová cvičení, relaxační techniky nebo vyzkoušíme automasáž. Ke cvičení využíváme i overbally, činky, posilovací gumy, občas cvičíme na židli nebo se židlí. Mnohé prvky připomínají jógu. Cvičení je sestaveno tak, aby nebylo příliš namáhavé, ale přitom si účastníci procvičili a posílili celé tělo.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302009
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Čtvrtek 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 8.30–9.30
Cena: 500 Kč/12 lekcí
Jednorázový vstup: 50 Kč
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro seniory
Aby byl člověk co nejdéle zdráv, měl by se pravidelně hýbat. Národní dům připravil kurzy, ve kterých budete moci rozvíjet své dovednosti a kondici. Předplacený kurz může být také pěkným dárkem pro vaše blízké.
S přibývajícím věkem bychom měli svému tělu věnovat zvýšenou péči. Cvičení pro seniory se zaměřuje na kloubní pohyblivost, zahrnuje posilovací i protahovací cviky, někdy přidáme dechová cvičení, relaxační techniky nebo vyzkoušíme automasáž. Ke cvičení využíváme i overbally, činky, posilovací gumy, občas cvičíme na židli nebo se židlí. Mnohé prvky připomínají jógu. Cvičení je sestaveno tak, aby nebylo příliš namáhavé, ale přitom si účastníci procvičili a posílili celé tělo.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302009
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Čtvrtek 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 8.30–9.30
Cena: 500 Kč/12 lekcí
Jednorázový vstup: 50 Kč
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro seniory
Aby byl člověk co nejdéle zdráv, měl by se pravidelně hýbat. Národní dům připravil kurzy, ve kterých budete moci rozvíjet své dovednosti a kondici. Předplacený kurz může být také pěkným dárkem pro vaše blízké.
S přibývajícím věkem bychom měli svému tělu věnovat zvýšenou péči. Cvičení pro seniory se zaměřuje na kloubní pohyblivost, zahrnuje posilovací i protahovací cviky, někdy přidáme dechová cvičení, relaxační techniky nebo vyzkoušíme automasáž. Ke cvičení využíváme i overbally, činky, posilovací gumy, občas cvičíme na židli nebo se židlí. Mnohé prvky připomínají jógu. Cvičení je sestaveno tak, aby nebylo příliš namáhavé, ale přitom si účastníci procvičili a posílili celé tělo.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302009
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Čtvrtek 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 8.30–9.30
Cena: 500 Kč/12 lekcí
Jednorázový vstup: 50 Kč
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro seniory
Aby byl člověk co nejdéle zdráv, měl by se pravidelně hýbat. Národní dům připravil kurzy, ve kterých budete moci rozvíjet své dovednosti a kondici. Předplacený kurz může být také pěkným dárkem pro vaše blízké.
S přibývajícím věkem bychom měli svému tělu věnovat zvýšenou péči. Cvičení pro seniory se zaměřuje na kloubní pohyblivost, zahrnuje posilovací i protahovací cviky, někdy přidáme dechová cvičení, relaxační techniky nebo vyzkoušíme automasáž. Ke cvičení využíváme i overbally, činky, posilovací gumy, občas cvičíme na židli nebo se židlí. Mnohé prvky připomínají jógu. Cvičení je sestaveno tak, aby nebylo příliš namáhavé, ale přitom si účastníci procvičili a posílili celé tělo.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302009
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Čtvrtek 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 8.30–9.30
Cena: 500 Kč/12 lekcí
Jednorázový vstup: 50 Kč
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví s pilates
Hodina zdravotních cviků obohacena o některé zásady a prvky Pilatesovy metody tak, aby ji zvládli všichni. Obnovuje celkovou vitalitu, zmírňuje chronickou únavu a stres. Lekce jsou zpestřovány používáním overballů, činek a posilovacích gum.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení, pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení Vám přijde e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302007
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Věra Řehová
Zahájení: Úterý 7. 1. 2020
Kdy: každé úterý 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen. Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Powerjóga
Dynamické cvičení jógy moderní doby, které je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla. Pozice (ásany) se opakují s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Po lekci powerjógy budete odpočinutí a vitální. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezení. Powerjóga zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- podložku na cvičení
- pokrývku na závěrečnou relaxaci
- pití
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení do kurzu obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302008
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Renáta Koloničná
Zahájení: Středa 8. 1. 2019
Kdy: každou středu 17:30-19:00
Cena: 1100 Kč / 14 lekcí
Jednorázový vstup: 90 Kč
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Cvičení pro zdraví
Cvičení pro zdraví přináší spojení pilates, jógy, relaxačních a dechových cvičení. Během jedné hodiny se protáhnete, rozpohybujete a posílíte kritické oblasti vašeho těla.
Co potřebujete ke cvičení:
- pohodlný oděv
- pití
- podložka
Přihlásit do kurzu se můžete od 6. 12. 2019 prostřednictvím tlačítka Registrovat (umístěném pod názvem kurzu). Po přihlášení obdržíte e-mail s informacemi k platbě.
Způsob úhrady:
- převodem nebo složenkou
- číslo účtu 244982290/0300
- variabilní symbol 1302010
- konstantní symbol 0308
- zpráva pro příjemce: název kurzu / Vaše příjmení
Lektorka: Ivana Oramová
Zahájení: 9. 1. 2020
Kdy: každý čtvrtek 16.30 - 17.30
Cena: 750 Kč/14 lekcí
Jednorázový vstup: 70 Kč
Upozorňujeme, že počet míst v kurzu je omezen.
Doporučujeme zakoupit permanentku.
Další informace ke kurzu: Michaela Kocourková, michaela.kocourkova@kulturafm.cz, 773 788 652
Aktuality
V lednu 2020 se v Národním domě ve Frýdku-Místku otevírá Divadelní škola pro děti druhého stupně ZŠ a studenty středních škol do šestnácti let. Na podrobnosti jsme se zeptali lektora Jakuba Vaška, který mimo jiné působí jako umělecký vedoucí Komorního divadla Arté ve Frýdku-Místku a dokončuje studium herectví na Janáčkově konzervatoři v Ostravě. Jak vznikl nápad koncepce Divadelní školy v Národním domě? Sám jsem právě v „Národě“ na konci Základní školy navštěvoval Divadelní školu u Hanky Magdoňové a díky tomu jsem se dostal i na konzervatoř. Do té doby jsem chodil na všechny možné sportovní kroužky, ale divadelní kurz byl pro mě zcela výjimečný. Získal jsem v něm spoustu kamarádů, se kterými se dodnes stýkám. Po šesti letech jsem uznal, že by bylo dobré v tradici Divadelní školy pokračovat a sám jsem převzal iniciativu jako lektor kurzu. Myslím, že na rozdíl od různých jiných kroužků, kde se učíte něco konkrétního, je tady i další přidaná hodnota. Není to prostě jako chodit do keramiky. Čemu všemu se zde mládež může naučit? Například větší zodpovědnosti nebo vnímání druhého člověka, také budeme řešit vztahové věci atd. A tyto věci se také pak přelévají do reálného života. Jak budou koncipovány jednotlivé hodiny? Mají např. herci nějakou rozcvičku podobně, jako je tomu u sportu? Prvních pár lekcí se budou dělat cvičení, které se týkají mluvy, pohybu a spočívají také v naladění se na druhého partnera, důvěře k němu. Důvěra je velmi důležitá, neboť bez partnera se herec neobejde, není to sólista. Po zvládnutí těchto základů bych chtěl s účastníky začít zkoušet již konkrétní představení, které bude vyústěním celého kurzu Divadelní školy. Toto představení bude veřejné pro rodiče, známé a kohokoli, kdo by měl zájem přijít. Kurz je pro věkovou kategorii 9–16 let. Může zvládnout desetiletý kluk nebo holka to, co třeba jeho starší kolega středoškolák? Zásadní je v podstatě to, jak se kurz zaplní. V případě velkého zájmu se udělají skupinky odpovídající věkové kategorii. Když bude dětí méně, přizpůsobí se hodiny tak, aby je zvládaly všechny dohromady. Obecně ti starší jsou sice vyspělejší, ale jsou to většinou už puberťáci, kteří sedí často u počítače a ti menší je mohou mnohdy namotivovat svojí hravostí a energií. Určitě by to bylo obohacující pro všechny zúčastněné. Za jak dlouho se projeví nebo pozná, jestli má člověk/dítě talent na herectví? A stačí to k tomu, aby později uspěl? Je těžké definovat slovo talent. Spíše záleží na tom, když ho někdo má, jak ho dále rozvíjí. Takže zatímco jeden se snaží, druhý může ustrnout hned na první metě. A jsou i tací, kteří toho talentu moc nepobrali, ale posouvají se naopak dále, protože chtějí. Co se týče dalšího uplatnění, je to bohužel i hodně o štěstí a o tom, zda si toho člověka někdo všimne. Člověk musí zkrátka chtít být vidět. Herectví se určitě nedá učit, ale získávat zkušenosti, a to, jak se kdo posune, vždy záleží na tom daném jedinci. Pojďme zpět k Divadelní škole. V kurzu nabízíte možnost se společně podívat také na divadelní představení a besedou s herci či aktéry divadla. Jaký mají takováto setkání s herci přínos pro kurzisty? Mám pocit, že mládež si pod pojmem divadelní představení mnohdy neumí představit nic jiného, než nějakou pohádku, na které byla se školou. Proto si myslím, že návštěva večerního představení může být pro kurzisty velké překvapení, že divadlo není jen o tom dělat pohádky nebo nějaké klasiky. Divák se může v divadle hodně nasmát, ale i se nad něčím zamyslet. Naivně se domnívám, že divadlo by mělo změnit svět nebo nechat diváka přemýšlet, zda-li tak, jak žije, je ta správná možnost, kterou si v životě zvolil a jestli není lepší uvědomit si věci, které mu v osobním životě nepřipadaly tak důležité. Divadlo je reflexe lidského osudu. Tohle mě osobně na divadle fascinuje a baví, ale jestli takhle budou vnímat divadlo i kurzisté, je už čistě na nich. Nyní v prosinci se svým souborem Komorní divadlo Arté zahrajete v Nové scéně Vlast parodii na nejznámější mayovku Vinnetou, ve které hrajete a kterou jste také režíroval. Myslíte, že může oslovit i mladší ročníky školou povinné? Určitě ano. Částečně to bude takové lehké zavzpomínání pro ty, kteří tento příběh velmi dobře znají. Určitě ale nečekejte dramatizaci knih Karla Maye. Prozradím jen to, že v tomto pojetí příběhu se mísí současnost s literárním světem. Na paškál si bereme všechny notoricky známé westernové postavy - počínaje Vinnetouem - přes Ribannu až po Sama Hawkinse. Najdeme tam hlavně humor, až lehkou satiru, která vlastně ukazuje, že příběh má na divadle úplně jiný rozměr a smysl, než v původním filmu. Takže doufám, že se uvidíme v Nové scéně Vlast je jistě je na co těšit.( hra Vinnetou se hraje 17. prosince v 19:00, pozn. red.) Co vás čeká do budoucna? Čekají mě velmi zajímavé projekty, na které se moc těším, ale ještě je nechci prozrazovat. A co se týče Divadelní školy, tak se uvidí, jestli bude zájem i v příštím roce. Děkuji za rozhovor! Připravila Lenka Vašková
Vážení diváci! Po roce jsme se opět přiblížili k tradicím spojeným s nejoblíbenějšími svátky. Za Kulturu F≈M bychom vás tímto rádi pozvali na již tradiční Rozsvěcování vánočního stromu, které se uskuteční v pátek 29. 11. v odpoledních hodinách na náměstí Svobody v Místku. Až do 23. 12. zde bude již tradičně také Adventní městečko spojené s vánočními trhy, které nabídnou tradiční rukodělné výrobky a oblíbené pochutiny, bez kterých si adventní čas ani neumíme představit. Čeká nás také bohatý kulturní program na pódiu a rozptýlení pro nejmenší. V rámci Adventního městečka nás opět čeká pestrý hudební program. Z umělců se můžeme těšit např. na skvělé elektronicko-kytarové duo Lišky kombinující několik žánrů včetně experimentálních prvků, nebo koncert Josefa Vágnera se sborem Písnička ZUŠ Frýdek-Místek. Uslyšíme také legendární frýdecko-místeckou swingovou kapelou Akuma působící na hudební scéně již přes padesát let, místní funky kapelu Čadi, skvělého frýdecko-místeckého písničkáře Reného Součka či beskydské duo Okýbachi se směsicí žánrů a také nástrojů, kterými dokáže ozvláštnit svá vystoupení. Chybět nebude ani tradiční cimbálová muzika či její netradiční moderní alternativy, jako např. Cimbal Hell Band. Adventní čas na náměstí Svobody si zpříjemníme také při společném zpívání známých vánočních koled, a to v rámci projektu „Česko zpívá koledy“ (11. 12.). Ve stejný den jako již tradičně u nás v Adventním městečku vystoupí také finalisté soutěží Beskydský slavík a Talent 2019.Po celých 25 dnů nás na náměstí Svobody čekají nejenom koncerty, ale i pořady pro děti. V rámci dopoledních programů se mohou těšit např. na divadelní pohádku O nezbedné čarodějce od Divadla Silesie nebo na představení Taškařice s pastýři od Divadla Kejkle a další. Dětem bude patřit také odpoledne 5. 12., kdy jim, v předvečer Mikuláše, na místeckém náměstí budeme rozdávat balíčky. „Po více jak čtyři týdny si užijeme bohatých adventních trhů a zvláště děti si užijí již tradiční ohrádku se zvířátky nebo tvůrčí dílničky, dřevěný betlém, ježdění v roztomilém vláčku. Jako každý rok nebude ani letos chybět Ježíškova pošta,“ uvedla za Kulturu F≈M Linda Hartenbergerová. Dětský vláček bude zdarma jezdit v Tržní ulici, a to v den Rozsvěcování vánočního stromu a také o adventních víkendech. V rámci Adventního městečka se můžeme těšit také na výtvarné a kovářské dílničky, které pro děti přichystaly SVČ Klíč a Střední odborná škola FM. 17. a 19. 12. budou dílničky patřit cukrářům ze Střední školy řemesel a děti si v nich budou moci ozdobit perníčky. Kromě Adventního městečka na náměstí Svobody bude v Sadech Bedřicha Smetany umístěn Betlém, který bude zdobit park až do 6. 1. 2020. Další informace o programu na náměstí Svobody a v jeho blízkosti budeme postupně doplňovat. Těšíme se na setkávání u vánočního stromu!
Vážení příznivci KulturyFM, na úřední desce města http://www.frydekmistek.cz/cz/obcan/uredni-deska/ a na webových stránkách města https://www.frydekmistek.cz/cz/o-meste/rozpocet-a-finance/prispevkove-organizace-zrizene-statutarnim-mestem-frydek-mistek/rozpocet/rok-2020/ (návrh rozpočtu na r. 2020) a https://www.frydekmistek.cz/cz/o-meste/rozpocet-a-finance/prispevkove-organizace-zrizene-statutarnim-mestem-frydek-mistek/strednedoby-vyhled-rozpoctu/rok-2021-2022/ (návrh střednědobý výhled rozpočtu na l. 2021 - 2022) jsou zveřejněny návrhy rozpočtu na r. 2020 a střednědobé výhledy rozpočtu na l. 2021-2022 jednotlivých příspěvkových organizací zřízených statutárním městem Frýdek-Místek.
